4 2r 飲食 法 - 4+2r代謝飲食法懶人包 - 4+2r爭議
價格: TWD 57.42
『4+2R代謝飲食法』不爆汗！不挨餓！養成易瘦體質這樣做！
啟動期的4個R分別為： · 1. Remove→清理腸道、降低壞菌、快速進入燃脂模式。 · 2. Renew→主要減脂期，營養介入養好菌，更新賀爾蒙。
健康翻新│4+2R飲食法：R1階段實作心得
但是4+2R飲食法的每一個階段都有其目的，R1並非萬能，也不能達成「養成易瘦體質」的終極目標，反而該胖的時候會加倍胖，因此理智上還是要屢次告訴自己不能依賴R1，它只是為這個
4+2R 懶人包
4/11有人回報，嘗試過上述吃法可以正常排便囉，原本3-4天進步到每天。 醫生組R友提供中午的蔬菜改每朝一瓶，晚餐蔬菜吃海帶紫菜不要菇。 --- ## 在外不方便備餐怎麼辦
168斷食減肥沒效？嘗試更容易做到的「4+2R減肥」吧！
4+2R代謝飲食法的概念在於以規律、循序漸進的飲食方式，來調整身體機能，並且調控體質、清理體內多餘水分與廢物！ 而每次計畫時間（兩階段）必須持續至少半年
4+2R 減重法好神奇？減肥法每個人都適用嗎？營養師分享4+
執行約4~6 個禮拜，飲食內容為蛋奶素，加入一些蔬菜，但嚴格限制任何醣類或油脂含量高的食物。粗估整體熱量介於600~700 大卡之間，比R1 稍高一些，蛋白質比例佔
增肌減脂：4+2R代謝飲食法(電子書)
「任何一種減肥方式都有原則要遵守」，但「4+2R代謝飲食法」能幫助想擁有健康好身材的人，用最方便又不挨餓的方式，兼顧營養跟口腹之欲，讓妳潛移默化養成好的飲食習慣，讓好