Hay  momentos en la vida en la que nos podemos llegar a sentir superados, desbordados por una situación que “se nos escapa de las manos”.

En este taller ofrecemos un espacio donde aprender a estar presente en el aquí y el ahora, a través de la atención consciente. El entrenamiento en atención consciente y la relajación, nos ayudan a manejar nuestras emociones y experiencias.

El trabajo se realiza a través de diferentes ejercicios cortos. Utilizaremos técnicas de respiración y de relajación diferentes, como recursos de desarrollo de la conciencia.

Beneficios:

  • Aumentar la concentración.
  • Distinguir y regular emociones, impulsos y estados de ánimo.
  • Experimentar paciencia y “poner atención”
  • Mejorar la autoestima y la confianza en uno mismo.
  • Comprender mejor su mundo interior y el de los demás.

Talleres dirigidos a adultos y a niños.

Meditación y Relajación para niños