La terapia gestalt también se llama la terapia del darse cuenta o la terapia del aquí y el ahora.
Como psicóloga y terapeuta, enfoco mi trabajo en el contacto con lo que hay, con lo que surge en el momento presente. En las sesiones de trabajo, abro espacio a que le des voz o a poner palabras a esas emociones y al cuerpo. Sería algo así como decir: ¿Qué me está diciendo a mí esta emoción ahora? o ¿qué me está diciendo mi cuerpo ahora?
Se tiene en cuenta emoción, cuerpo y pensamiento. En palabras de Perls, su creador, «la Terapia Gestalt nos enseña a desarrollar nuestro potencial innato».
La terapia gestalt, más que una terapia en sí es una filosofía de vida, una manera de caminar con los pies puestos en la tierra.