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La Terapia Gestalt también se llama la terapia del darse cuenta o la terapia del aquí y el ahora.

Lo importante en la Terapia Gestalt es el contacto con lo que hay, con lo que a la persona le surge en el momento presente. En las sesiones de trabajo, se le da voz o se le ponen palabrasa esas emociones y al cuerpo. Sería algo así como decir: ¿qué me está diciendo a mí esta emoción ahora? o ¿qué me está diciendo mi cuerpo ahora?

Se tiene en cuenta emoción, cuerpo y pensamiento. En palabras de Perls, su creador, “la Terapia Gestalt nos enseña a desarrollar nuestro potencial innato”.

La Terapia Gestalt, más que una terapia en sí es una filosofía de vida, una manera de caminar con los pies puestos en la tierra.