Hay momentos en la vida en la que nos podemos llegar a sentir superados, desbordados por una situación que «se nos escapa de las manos».
En este taller ofrecemos un espacio donde aprender a estar presente en el aquí y el ahora, a través de la atención consciente. El entrenamiento en atención consciente y la relajación, nos ayudan a manejar nuestras emociones y experiencias.
El trabajo se realiza a través de diferentes ejercicios cortos. Utilizaremos técnicas de respiración y de relajación diferentes, como recursos de desarrollo de la conciencia.
Beneficios:
- Aumentar la concentración.
- Distinguir y regular emociones, impulsos y estados de ánimo.
- Experimentar paciencia y “poner atención”
- Mejorar la autoestima y la confianza en uno mismo.
- Comprender mejor su mundo interior y el de los demás.
Talleres dirigidos a adultos y a niños.